Spirulina: сила сине-зеленой "супер еды"
В случае здоровой жизни и целостного питания, спирулина, которую мы часто слышали в последние годы; Это выходит на первый план как «супер пищевую ıyla с естественным содержанием и высокой питательной ценностью. Этот сине-зеленый тип водорослей (водоросли); белок, витамины, минеральные и антиоксидантные содержание стали фаворитами из тех, кто ищет физические.
Что такое спирулина?
Натуральный тип водорослей (водоросли)
Spirulina-это микроорганизм, классифицированный как сине-зеленые водоросли. Он естественным образом растет в прудах пресной воды и соленой воды, но сегодня он производится на частных фермах в более контролируемых и гигиенических условиях.
Историческое использование
Существуют исторические записи, которые ацтеки и некоторые африканские племена долгое время используют водоросли в качестве важного источника белка в течение длительного времени.
Богатый профиль еды
Высокое соотношение белка
- Spirulina имеет чрезвычайно высокое соотношение белка 50-70 %, которое содержит основные аминокислоты. Это ценный дополнительный с точки зрения белка, особенно для веганских или вегетарианских людей.
Витамины и минералы
- Витамины B (B1, B2, B3, B6, B9) содержат витамин E и витамин A. Минералы содержат железо, магний, кальций и калий.
- У некоторых видов спирулины также наблюдаются витамин B12 -подобные вещества. Однако, является ли это эффективным витамином B12, является предметом обсуждения; Тем не менее, известно, что он поддерживает питание в целом.
Антиоксиданты
- Фикоцианин, который выделяется с сине-зеленым цветом, обладает сильным антиоксидантным и противовоспалительным свойствами. Это вещество является одним из основных компонентов, которые отличают спирулин от многих других водных водорослей.
Основные жирные кислоты
- Spirulina содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA). Эта жирная кислота может поддерживать сердечно -сосудистые здоровья и уменьшить воспаление.
Возможное влияние спирулины на здоровье
Поддержка иммунной системы
- Благодаря его антиоксидантным направлениям он может помочь защитить иммунную систему, борьба с свободными радикалами. Это предпочтительная добавка, особенно во время сезонных переходов и когда иммунная система слаба.
Увеличение энергии и долговечности
- Высокое содержание белка и витамина-минерала в спирулине может повысить общий уровень энергии организма. Это может использоваться спортсменами и людьми с активным образом жизни для повышения эффективности физических упражнений.
Детоксика и поддержка печени
- Различные исследования показывают, что спирулин может способствовать выходу тяжелых металлов из организма. В частности, считается, что он обеспечивает косвенную поддержку в защите функций печени и почек.
Управление весом
- С высоким содержанием белка и микробильности это может увеличить ощущение сытости и помочь уменьшить желание питаться чрезмерно. Конечно, это не «чудесное» ослабление в одиночку; Он должен сочетаться с сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями.
Холестерин и баланс сахара в крови
- Spirulina может немного снизить уровень ЛПНП (плохой холестерин) и обеспечить регуляторные эффекты сахара в крови. Тем не менее, эти преимущества могут варьироваться от человека к человеку и образу жизни.
Как потреблять?
Пыль форма
- Его можно смешать с водой, фруктовым соком или смузи. Рекомендуется смешать со сладкими или доминирующими ароматными напитками и продуктами, поскольку у него есть уникальный «водоросли».
Планшет/капсула
- Это подходит для тех, у кого более легко измеримая доза и чувствительность к вкусу. Ежедневное использование обычно варьируется от 1-3 граммов; Инструкции по использованию, рекомендованные брендами, должны соблюдаться.
В салатах и приемах пищи
- Вы можете повысить ценность питательных веществ, добавив небольшое количество порошка спирулины в супы, салаты или соусы. Тем не менее, рекомендуется не прикасаться слишком сильно с теплом; Пищевая ценность может быть потеряна.
Что Следует Учитывать
Поставка из правого источника
- Спирулина, которая растет в грязной или неконтролируемой воде, может содержать вредные вещества. Поэтому важно делать покупки из надежных, сертифицированных брендов.
Аллергические реакции
- Редко аллергические реакции, такие как кожная сыпь, тошнота или проблемы с пищеварением, могут возникать у некоторых людей. Если вы начинаете использовать, начните с низких доз и соблюдайте свое тело.
Беременность и Грудное Вскармливание
- Поскольку нет достаточного количества научных данных, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием спирулины в течение этого периода.
Взаимодействие наркотиков
- Люди с хроническим дискомфортом или употреблением регулярных лекарств должны принять экспертное мнение, прежде чем добавлять добавки, такие как рутина спирулины.
Спирулина и Хербалтокс
В продуктах Herbaltox мы смешаем эту сине-зеленую силу с другими тщательно отобранными овощными ингредиентами сбалансированным образом. Особенно:
- Поддержка процесса детоксикации,
- Чтобы обеспечить ощущение высокого питания и сытости,
- заживление здоровья кишечника,
вносит ценный вклад в наши формулы, которые не содержат химического аппетита или вредных веществ.
Заключение
Spirulina выделяется как «супер едой олан, который может способствовать вашему качеству жизни, даже с небольшим прикосновением, богатым травяным белком и питательной ценностью. Можно поддерживать рутину здоровой жизни, потребляя в форме пыли или таблетки. Конечно, одна только спирулина не является« чудом ;; Сбалансированная диета интегрирована с такими привычками, как регулярные физические упражнения и достаточное потребление воды.
Помните: наше тело - это сложная система, и каждый опорный продукт может не иметь такого же эффекта для всех. Поэтому признать свое тело, прежде чем добавить новое подкрепление, проконсультируйтесь с вашими экспертными мнениями и безопасно потребляйте свой спирулинан, получая качественные, надежные источники. Более энергичные, подходящие и здоровые дни с вами!
