Spirulina: сила сине-зеленой "супер еды"

спирулина которую мы часто слышали в последние годы ; Это выходит на первый план как «супер пищевую ıyla с естественным содержанием и высокой питательной ценностью. Этот сине-зеленый тип водорослей (водоросли); белок, витамины, минеральные и антиоксидантные содержание стали фаворитами из тех, кто ищет физические.

1. Что такое спирулина?

• Природные водоросли (водоросли) тип: спирулина-это микроорганизм, классифицированный как сине-зеленые водоросли. Он естественным образом растет в прудах пресной воды и соленой воды, но сегодня он производится на частных фермах в более контролируемых и гигиенических условиях.
• Историческое использование: есть исторические записи, которые ацтеки и некоторые африканские племена долгое время используют водоросли в качестве важного источника белка в течение длительного времени.

2. Профиль богатой пищи

1. Высокое соотношение белка

   • Spirulina имеет чрезвычайно высокое соотношение белка 50-70 %, которое содержит основные аминокислоты. Это ценный дополнительный с точки зрения белка, особенно веганских или вегетарианских

2. Витамины и минералы

   • Витамины B (B1, B2, B3, B6, B9) содержат витамин E и витамин A. Минералы содержат железо, магний, кальций и калий.
   • У некоторых видов спирулины также наблюдаются витамин B12 -подобные вещества. Однако, является ли это эффективным витамином B12, является предметом обсуждения; Тем не менее, известно, что он поддерживает питание в целом.

3. Антиоксиданты

   • Фикоцианин который выделяется с сине-зеленым цветом , обладает сильным антиоксидантным и противовоспалительным свойствами. Это вещество является одним из основных компонентов, которые отличают спирулин от многих других водных водорослей.

4. Основные жирные кислоты

   • содержит гамма -линоленовую кислоту (GLA) Эта жирная кислота может поддерживать сердечно -сосудистые здоровья и уменьшить воспаление.

3. Возможное влияние спирулины на здоровье

1. Поддержка иммунной системы

   • Благодаря его антиоксидантным направлениям он может помочь защитить иммунную систему, борьба с свободными радикалами. Это предпочтительная добавка, особенно во время сезонных переходов и когда иммунная система слаба.

2. Увеличение энергии и долговечности

   • Высокое содержание белка и витамина-минерала в спирулине может повысить общий уровень энергии организма. Это может использоваться спортсменами и людьми с активным образом жизни для повышения эффективности физических упражнений.

3. Детоксика и поддержка печени

   • Различные исследования показывают, что спирулин может способствовать выходу тяжелых металлов из организма. В частности, считается, что он обеспечивает косвенную поддержку в защите функций печени и почек.

4. Управление весом

   • С высоким содержанием белка и микробильности это может увеличить ощущение сытости и помочь уменьшить желание питаться чрезмерно. Конечно, это не «чудесное» ослабление в одиночку; Он должен сочетаться с сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями.

5. Холестерин и баланс сахара в крови

   • Spirulina может немного снизить уровень ЛПНП (плохой холестерин) и обеспечить регуляторные эффекты сахара в крови. Тем не менее, эти преимущества могут варьироваться от человека к человеку и образу жизни.

4. Как потреблять?

1. Пыль форма

   • Его можно смешать с водой, фруктовым соком или смузи. Рекомендуется смешать со сладкими или доминирующими ароматными напитками и продуктами, поскольку у него есть уникальный «водоросли».

2. Планшет/капсула

   • Это подходит для тех, у кого более легко измеримая доза и чувствительность к вкусу. Ежедневное использование обычно варьируется от 1-3 граммов; Инструкции по использованию, рекомендованные брендами, должны соблюдаться.

3. В салатах и ​​приемах пищи

   • Вы можете повысить ценность питательных веществ, добавив небольшое количество порошка спирулины в супы, салаты или соусы. Тем не менее, рекомендуется не прикасаться слишком сильно с теплом; Пищевая ценность может быть потеряна.

5

1. Поставка из правого источника

   • Спирулина, которая растет в грязной или неконтролируемой воде, может содержать вредные вещества. Поэтому важно делать покупки из надежных, сертифицированных

2. Аллергические реакции

   • Редко аллергические реакции, такие как кожная сыпь, тошнота или проблемы с пищеварением, могут возникать у некоторых людей. Если вы начинаете использовать, начните с низких доз и соблюдайте свое тело.

3. Беременность и грудное вскармливание

   • Поскольку нет достаточного количества научных данных, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием спирулины в течение этого периода.

4. Взаимодействие наркотиков

   • Люди с хроническим дискомфортом или употреблением регулярных лекарств должны принять экспертное мнение, прежде чем добавлять добавки, такие как рутина спирулины.

6. Spirulina и Herbaltox

Herbaltox мы эту сине-зеленую силу с другими тщательно отобранными овощными ингредиентами сбалансированным образом. Особенно:

• Поддержка детоксикации
• высокого питания и сытости ,
• заживление
  здоровья кишечника , вносит ценный вклад в наши формулы, которые не содержат химического аппетита или вредных веществ.

Заключение

Spirulina выделяется как «супер едой олан, который может способствовать вашему качеству жизни, даже с небольшим прикосновением, богатым травяным белком и питательной ценностью Сбалансированная диета интегрирована регулярные физические упражнения и достаточное потребление воды .

Помните : наше тело - это сложная система, и каждый опорный продукт может не иметь такого же эффекта для всех. Поэтому признать свое тело, прежде чем добавить новое подкрепление, проконсультируйтесь с вашими экспертными мнениями и безопасно потребляйте свой спирулинан, получая качественные, надежные источники. Более энергичные, подходящие и здоровые дни с вами!