Зеленый чай: история, преимущества и правильные методы потребления
Зеленый чай - это тип чая, который считался ключевым ключом здоровой жизни в дальневосточной культуре на протяжении веков и до сих пор популярен. Вот что вам нужно знать о функциях, которые отличают зеленый чай, его историческое путешествие и его преимущества:
История и культурная важность зеленого чая
Происхождение и развитие
Зеленый чай, Китай и Индия в таких регионах, как столетия назад, было обнаружено, традиционная медицина и в повседневной жизни часто потребляют напитки. Во время китайской империи это рассматривалось как символ «долгой жизни» и «фитнеса».
Место в разных культурах
В японских чайных церемониях (Chanou) представляет собой духовное безмятежность и элегантность. Со временем он распространился с Дальнего Востока до всего мира и укрепил свое место среди «здоровых напитков современной эпохи».
Производственный процесс зеленого чая
Низкое окисление
Основной особенностью, которая отличает зеленый чай от других типов чая, является быстрое отопление или приготовление пар листьев без окисления. Таким образом, зеленый цвет и питательные элементы листьев сохраняются.
Свежие листья
Сбор и быстрая обработка свежих чайных листьев предотвращает потерю антиоксидантов (особенно катехинов).
Питательные компоненты и вклад в здоровье
Сильные антиоксиданты (катехины)
EGCG (Epigallocatechin gallate), один из наиболее важных компонентов зеленого чая, может уменьшить повреждение клеток, сражаясь с свободными радикалами в организме. Это способствует задержке симптомов старения и заживлению общего профиля здоровья.
Метаболизм и поддержка сжигания жира
Кофеин и катехины содержат могут поддерживать сжигание жира, увеличивая скорость метаболизма. По этой причине зеленый чай является предпочтительным подкреплением в программах управления весом.
Здоровье сердца и кровяное давление
Существуют исследования, которые регулярное потребление зеленого чая может положительно повлиять на здоровье сердечно -сосудистых заболеваний. Считается, что он помогает регулировать уровень холестерина и высокое кровяное давление.
Ум и концентрация
Это может повысить бдительность при работе с L-теанином в своем содержании, работая с кофеином. По этой причине зеленый чай может быть предпочтительнее в периоды, нуждающиеся в том, что Olmak Staying Fit »и« Focus ».
Зеленый чай типы
Sencha
Это один из самых популярных зеленого чая в Японии. У этого есть светлый и просторный вкус.
Матча
Поростку с зеленым чаем. Благодаря высокому антиоксидантному содержанию, он привлек внимание во всем мире в последние годы.
Порох
Он известен своими листьями в Китае, обернутым в виде мяча. При варевах происходит значительный аромат.
Longjing (Dragon Well)
Этот чай, который означает «Dragon Well», выделяется с нежным и мягким вкусом.
Правильное руководство по пивоварению
Температура воды
Листья зеленого чая могут быть болезненными в кипящей воде (100 ° C). Идеальная температура - это диапазон 70–80 ° С.
Время варки
Обычно рекомендуется 2-3 минуты пивоварения. В течение долгого времени прорыв может затвердеть вкус чая.
Количество
1 чайная ложка или 1 мешок зеленого чая достаточно для каждой чашки.
Свежее потребление
Питье в течение первых 15-20 минут после варки позволяет как вкусу оставаться свежим и защищать питательные вещества.
Возможные побочные эффекты и на что обращать внимание
Чувствительность к Кофеину
Люди с чувствительностью к кофеину потребляют большое количество зеленого чая, могут вызвать такие проблемы, как бревностей, бессонница или головные боли.
Пустой желудок
Чрезмерное питье натощак может вызвать дискомфорт, особенно в чувствительных желудках.
Железное поглощение
Танины в зеленом чае могут слегка уменьшить поглощение железа. Рекомендуется потреблять его, а не сразу после еды.
Взаимодействие наркотиков
Это полезно для людей, которые используют регулярные лекарства (например, разбавители крови или лекарства от кровяного давления) проконсультируются с врачом, прежде чем употреблять зеленый чай.
Вывод: вклад в вашу повседневную жизнь
Зеленый чай - одно из самых эффективных травяных сокровищ, которые природа предлагает человечеству. Регулярное и правильное потребление может иметь положительные результаты как физически, так и умственно. Будь то просто или в смесь, зеленый чай в вашей повседневной жизни:
- Более энергичный,
- Более сфокусирован,
- Вы можете принять более легкий образ жизни.
Зеленый чай в травтокс
Как Herbaltox, мы используем эти мощные черты зеленого чая в наших формулах. Особенно в нашем жировом сжигании, сытости и продуктах, ориентированных на детоксикацию, мы стремимся предложить вам сбалансированную и вкусную поддержку, подчеркнув синергетический эффект зеленого чая с другим травяным содержанием.
В итоге
Источник
Эликсир здоровья от глубокого культурного наследия Китая и Японии.
Использовать
Богатые антиоксиданты, сжигание жира, поддержка сердечных и мозговых функций.
Инфузия
Если идеальная температура и время потребляются путем удержания внимания на вкус и питательную ценность.
Внимание
Важно получить экспертное мнение по таким вопросам, как чувствительность кофеина и взаимодействие с наркотиками.
Если вы хотите добавить здоровую привычку или сделать новый вдох к существующему разнообразию чая, вам следует попробовать зеленый чай и сделать его частью вашей повседневной жизни. Помните, здоровая жизнь начинается с небольших шагов; Одним из этих шагов может быть приятная чашка зеленого чая.
