Фенхель: двойное чудо на кухне и здоровье
Феннель, известный своим ароматическим запахом и расслабляющими свойствами пищеварения, часто предпочитается многими людьми в травяном чае, когда он входит в наши столы в виде специй. Итак, что делает фенхель таким популярным и каковы преимущества здоровья? Давайте посмотрим вместе.
Что такое фенхель?
Ботанические особенности
Fennel (Foeniculum vulgare) - это ароматическое растение с длинными и безвольными листьями из семейства петрушки (Apiaceae). И семена, и тело могут быть потреблены.
Географический распространение
Он растет в умеренном климате, особенно в Средиземноморье. Феннель, который часто можно увидеть в прибрежных полосках нашей страны, можно легко выращивать в садах и полях.
Питательный контент и преимущества для здоровья
Пищеварительная система дружелюбна
Наиболее хорошо известным преимуществом фенхеля является расслабляющее влияние на пищеварительную систему. Семена или чай, вздутие живота, газ и расстройство желудка могут помочь смягчить проблемы.
Он используется в качестве поддержки для снятия неровностей, таких как запор или диарея, путем ослабления судорог в кишечнике.
Функция снятия газа
Феннель часто предпочитает матерями с ребенком на том основании, что он помогает уменьшить детский газ. Конечно, если это будет использоваться у детей, важно получить одобрение врача.
Антиоксидантное богатство
Такие компоненты, как анетоль, фенкон и эстрагол, обнаруженные в семенах, показывают антиоксидантные свойства, которые могут помочь бороться с свободными радикалами, которые вызывают повреждение клеток.
Таким образом, это делает задержку старения и укрепляет иммунную систему.
Витаминная и минеральная поддержка
Он богат витамином С и различными витаминами группы В, а также минералами, такими как калий, кальций и магний. Эти минералы поддерживают сердце и мышечные функции.
Респираторный расслабляющий эффект
В таких случаях, как легкий кашель и раздражение в горле, можно использовать смягчитель и расслабляющий эффект чая фенхеля.
Как потреблять?
Фенхель чай
1-2 чайные ложки семян фенхеля добавляются в варенную воду и варируют в течение 5-10 минут. Его можно подсластить с медом или небольшим количеством сахара.
Из -за смягченного эффекта пищеварения он часто употребляет, особенно после еды.
Как специя
Семена; Другой аромат можно добавить с помощью хлеба, печенья, рыбы и мясных маринаций, супов или салатов.
При использовании путем дробления это дает более четкий аромат.
Свежий фенхель
Сам фенхель, который можно употреблять в организме, может быть добавлен в салаты и овощные блюда в качестве овощей. Это дает слегка анизумивый вкус и добавляет приятный аромат пищи.
Что Следует Учитывать
Беременность и Грудное Вскармливание
Обычно говорят, что мамы для грудного вскармливания могут использовать для поддержки производства молока, но все еще важно получить одобрение врача перед использованием какого -либо травяного продукта. Особенно при беременности передозировка или неправильное использование могут быть рискованными.
Аллергии и Чувствительность
У некоторых людей может быть аллергия на растения (кориандр, укроп, фенхель и т. Д.) В семье Петрушкой. Полезно наблюдать за реакциями организма при его использовании в первый раз.
Перепотребление
Чрезмерное потребление чая фенхеля может привести к таким симптомам, как тошнота или головокружение. Не более 2-3 чашки в день, как правило, считается безопасным.
Взаимодействие наркотиков
Рекомендуется, чтобы люди, которые используют регулярные лекарства или с хроническим дискомфортом, консультироваться с работником здравоохранения, прежде чем добавлять использование фенхеля в рутину.
Феннель и Хербалтокса
Формулы Herbaltox - это растение, часто используемое в фенхеле. Особенно:
- Регулирование здоровья кишечника,
- Смягчение газа и вздутия проблем,
- В наших продуктах, которые поддерживают целей пищеварения, мы включаем семена фенхеля, чтобы создать синергетический эффект с другими растениями. В наших продуктах нет норки с химическим аппетитом (например, сибутрамин); Мы стремимся обеспечить здоровый опыт использования с совершенно естественными компонентами.
Заключение
Fennel - это важное растение, которое можно использовать в качестве специи на кухнях, а также облегчение пищеварения в форме чая и повышение качества повседневной жизни. Богатый антиоксидантами и минералами, он ставит его среди незаменимых процедур здорового питания. Тем не менее, как и любое растение, необходимо быть осторожным и сознательным в использовании фенхеля.
Помнить; Сделать шаг в здоровую жизнь происходит в целом с регулярными упражнениями, сбалансированным питанием и адекватным отдыхом. Травяные опоры, такие как фенхель, являются одной из ценных частей всего этого. Познакомьтесь с вашим телом, наслаждайтесь фенхелем, поставляя правильную дозу и источники качества!
