Фенхель: двойное чудо на кухне и здоровье

Феннель известный своим ароматическим запахом и расслабляющими свойствами пищеварения , часто предпочитается многими людьми в травяном чае, когда он входит в наши столы в виде специй. Итак, что делает фенхель таким популярным и каковы преимущества здоровья? Давайте посмотрим вместе.

1. Что такое фенхель?

• Ботанические свойства: фенхель (Foeniculum vulgare) - это ароматическое растение с длинными и безволенными листьями из семейства Parsley (Apiaceae). И семена, и тело могут быть потреблены.
• Географическое распространение: растет в умеренном климате, особенно в Средиземноморье. Феннель, который часто можно увидеть в прибрежных полосках нашей страны, можно легко выращивать в садах и полях.

2. питательный контент и преимущества для здоровья

1. Пищеварительная система дружелюбна

   • Наиболее хорошо известным преимуществом фенхеля является расслабляющее влияние на пищеварительную систему. Семена или чай, вздутие живота, газ и расстройство желудка могут помочь смягчить проблемы.
   • Он используется в качестве поддержки для снятия неровностей, таких как запор или диарея, путем ослабления судорог в кишечнике.

2. Функция снятия газа

   • Феннель часто предпочитает матерями с ребенком на том основании, что он помогает уменьшить детский газ. Конечно, если это будет использоваться у детей, важно получить одобрение врача.

3. Антиоксидантное богатство

   • анетоль , фенкон и эстрагол, обнаруженные в семенах, показывают антиоксидантные свойства, которые могут помочь бороться с свободными радикалами, которые вызывают повреждение клеток.
   • Таким образом, это делает задержку старения и укрепляет иммунную систему.

4. Витаминная и минеральная поддержка

   • Он богат витамином С и различными витаминами группы В, а также минералами, такими как калий, кальций и магний. Эти минералы поддерживают сердце и мышечные функции.

5. Респираторный расслабляющий эффект

   • В таких случаях, как легкий кашель и раздражение в горле, можно использовать смягчитель и расслабляющий эффект чая фенхеля.

3. Как потреблять?

1. Фенхель чай

   • 1-2 чайные ложки семян фенхеля добавляются в варенную воду и варируют в течение 5-10 минут. Его можно подсластить с медом или небольшим количеством сахара.
   • Из -за смягченного эффекта пищеварения он часто употребляет, особенно после еды.

2. Как специя

   • Семена; Другой аромат можно добавить с помощью хлеба, печенья, рыбы и мясных маринаций, супов или салатов.
   • При использовании путем дробления это дает более четкий аромат.

3. Свежий фенхель

   • Сам фенхель, который можно употреблять в организме, может быть добавлен в салаты и овощные блюда в качестве овощей. Это дает слегка анизумивый вкус и добавляет приятный аромат пищи.

4

1. Беременность и грудное вскармливание

   • Обычно говорят, что мамы для грудного вскармливания могут использовать для поддержки производства молока, но все еще важно получить одобрение врача перед использованием какого -либо травяного продукта . Особенно при беременности передозировка или неправильное использование могут быть рискованными.

2. Аллергия и чувствительность

   • У некоторых людей может быть аллергия на растения (кориандр, укроп, фенхель и т. Д.) В семье Петрушкой. Полезно наблюдать за реакциями организма при его использовании в первый раз.

3. Чрезмерное потребление

   • Чрезмерное потребление чая фенхеля может привести к таким симптомам, как тошнота или головокружение. Не более 2-3 чашки в день, как правило, считается безопасным.

4. Взаимодействие наркотиков

   • Рекомендуется, чтобы люди, которые используют регулярные лекарства или с хроническим дискомфортом, консультироваться с работником здравоохранения, прежде чем добавлять использование фенхеля в рутину.

5. Fennel и Herbaltox

Herbaltox - это растение, часто используемое в фенхеле. Особенно:

• Регулирование здоровья кишечника,
• Облегчение газа и вздутия проблем,
• пищеварения
  , мы включаем семена фенхеля, чтобы создать синергетический эффект с другими растениями. В наших продуктах норки с химическим аппетитом (например, сибутрамин) ; Мы стремимся обеспечить здоровый опыт использования с совершенно естественными компонентами.

Заключение

Fennel - это важное растение, которое можно использовать в качестве специи на кухнях, а также облегчение пищеварения в форме чая и повышение качества повседневной жизни. Богатый антиоксидантами и минералами, он ставит его среди незаменимых процедур здорового питания. Тем не менее, как и любое растение, осторожным и сознательным .

Помните : ступенька здоровой жизни, регулярные упражнения, сбалансированное питание и адекватное отдых происходит в целом. Травяные опоры, такие как фенхель, являются одной из ценных частей всего этого. Познакомьтесь с вашим телом, наслаждайтесь фенхелем, поставляя правильную дозу и источники качества!