Stevia: adoçante calórico -livre da natureza
Atualmente, à medida que a conscientização sobre a nutrição saudável e o controle de peso aumenta, os adoçantes naturais, a alternativa ao açúcar, aumentam sua popularidade. Uma dessas alternativas a estévia .. Então, o que torna Stevi tão proeminente? Como usar e quais benefícios ele oferece? Aqui estão todos curiosos:
1. O que é estévia?
- A origem da planta: Stevia (Stevia Rebaudiana) é uma planta específica da América do Sul. Especialmente no Paraguai e no Brasil, é conhecido como “folhas doces por séculos e é usado pelos povos locais como adoçante natural.
- Componentes doces: a planta de estévia inclui compostos de adoçantes chamados “esteviol glicosídeos” (especialmente rebaudosite A e estocito). centenas de vezes mais doçura do que sacarose (açúcar de mesa)
2. Benefícios para a saúde de Stevi
Fexiche de calorias
- Ao contrário do açúcar, quase não há calorias Stevida. Isso oferece uma grande vantagem para quem deseja limitar o gerenciamento de peso ou a ingestão de açúcar.
- É amplamente utilizado para atender às suas necessidades de sobremesa em dietas de baixa caloria.
Ajudando o controle de açúcar no sangue
- é quase 0 Portanto, um bom adoçante alternativo para diabéticos
- Pode atender às suas necessidades de sobremesa sem elevações repentinas nos valores de açúcar no sangue.
Apoio à saúde odontológica
- O açúcar aumenta o risco de cárie, desencadeando a formação de placas na boca. A Stevia não tem esse efeito e é uma opção mais segura na manutenção da saúde dental.
Pressão arterial e efeitos cardiovasculares
- Alguns estudos sugerem que o consumo de estévia pode contribuir para o equilíbrio da pressão arterial. No entanto, são necessários mais estudos científicos.
- Em geral, o uso de estévia, juntamente com uma dieta saudável, ajuda a reduzir fatores (como consumo de alto açúcar) que afetarão adversamente a saúde cardiovascular.
3. Como usá -lo?
Pó ou forma granular
- Poeira ou estévia granular, café, chá ou outras bebidas em supermercados e lençóis.
- Também pode ser usado em obras de pastelaria; No entanto, pode dar um resultado amargo no sabor da adição excessiva. É importante anexar a medida.
Extrato líquido
- O extrato de estévia vendido em uma forma caída na garrafa oferece um ajuste de dose fácil para bebidas ou receitas.
- Apenas algumas gotas costumam ser suficientes para obter doçura suficiente.
Folha de estévia
- As folhas de estévia seca podem ser fabricadas como chá de ervas ou poeira podem ser adicionadas às receitas.
- Para obter mais doçura em produtos industriais, os componentes mais doces nas folhas (como a rebaudiozita A) são usados por isolados.
4.
Diferença e dose
- O sabor do Stevi não é exatamente o mesmo que o açúcar em pó clássico. Há feedback de que deixa um sabor levemente doloroso ou metálico quando usado excessivamente Preste atenção à configuração da dose fornece o melhor resultado.
Processo de acabamento
- Pela primeira vez, aqueles que usam estévia podem ter dificuldade em se acostumar com o perfil do paladar. Tentar lentamente e encontrar a quantidade mais apropriada ajuda a garantir a continuidade.
Diferenças de qualidade no mercado
- Nem todo produto de estévia pode ser pura ou de alta qualidade na mesma taxa. Algumas marcas podem adicionar outros adoçantes ou enchimentos ao seu conteúdo. É importante ler as informações do rótulo e escolher marcas confiáveis.
Gravidez e doenças crônicas
- a aprovação de um médico antes de usar qualquer suplemento nutricional ou um novo produto alimentar .
5. Stevia e Herbaltox
Produtos Herbaltox naturais e confiáveis , a Stevia é um dos componentes que preferimos com frequência. Especialmente:
- Controle de açúcar no sangue
- Nutrição com baixas calorias
- Evitando o desejo de sobremesa por métodos naturais
Para fins, usamos Stevi em harmonia com outros ingredientes à base de plantas. Nenhum de nossos produtos contém substâncias químicas prejudiciais aos fatores de saúde ou apetitosas (por exemplo, sibutramina); É preparado com uma abordagem completamente herbal e científica.
Conclusão
A estévia é um adoçante natural que cresce para o resgate daqueles que desejam evitar os efeitos nocivos do açúcar, aqueles que estão com diabetes ou aqueles que prestam atenção à forma. O fato de oferecer uma experiência doce sem carga de calorias o tornou um produto de um popular produto de "vida saudável". O importante é escolher o produto certo, ajustar bem a dose e equilibrar .
A nutrição saudável requer uma abordagem do clã Você pode reduzir o consumo de açúcar adicionando Stevi à sua rotina nutricional, você pode obter suporte para equilibrar o açúcar no sangue e ainda vida doce
