Chá verde: história, benefícios e métodos de consumo correto
O chá verde é um tipo de chá que foi visto como a chave da vida saudável na cultura do Extremo Oriente há séculos e ainda é popular hoje. Aqui está o que você precisa saber sobre os recursos que tornam o chá verde diferente, sua jornada histórica e seus benefícios:
História e importância cultural do chá verde
Origem e desenvolvimento
Chá verde, China e Índia em regiões como séculos atrás, foram descobertas, a medicina tradicional e na vida cotidiana é frequentemente consumida. Durante o Império Chinês, foi visto como um símbolo de "vida longa" e "fitness".
Local em diferentes culturas
Nas cerimônias de chá japonês (Chanou) representa serenidade e elegância espirituais. Com o tempo, se espalhou do Extremo Oriente para o mundo inteiro e fortaleceu seu lugar entre as “bebidas saudáveis da era moderna.
O processo de produção do chá verde
Baixa oxidação
A principal característica que distingue chá verde de outros tipos de chá é o aquecimento rápido ou o cozimento a vapor das folhas sem oxidação. Assim, a cor verde e os elementos nutritivos das folhas são preservados.
Folhas frescas
A coleta e o rápido processamento de folhas de chá frescas impedem a perda de antioxidantes (especialmente as catequinas).
Componentes nutricionais e contribuições para a saúde
Antioxidantes fortes (catequinas)
O EGCG (epigalocatequina Gallate), um dos componentes mais importantes do chá verde, pode reduzir os danos às células ao combater os radicais livres no corpo. Isso contribui para o atraso dos sintomas de envelhecimento e a cicatrização do perfil geral da saúde.
Metabolismo e suporte de queima de gordura
Cafeína e catequinas contêm podem suportar a queima de gordura aumentando a taxa metabólica. Por esse motivo, o chá verde é um reforço preferido em programas de controle de peso.
Saúde cardíaca e pressão arterial
Existem estudos que o consumo regular de chá verde pode afetar positivamente a saúde cardiovascular. Pensa -se que ajude a regular os níveis de colesterol e pressão alta.
Mente e concentração
Pode aumentar a alerta enquanto trabalha com a L-teanina em seu conteúdo, trabalhando com cafeína. Por esse motivo, o chá verde pode ser preferido em períodos que precisam de Olmak permanecer em forma "e" Focus ".
Tipos de chá verde
Senca
É um dos chá verde mais popular do Japão. Tem um sabor leve e espaçoso.
Matcha
Pó verde de chá verde. Graças ao seu alto conteúdo antioxidante, ele atraiu a atenção mundial nos últimos anos.
Pólvora
É conhecido por suas folhas na China, envolto na forma de bola. Quando fabricado, ocorre um aroma significativo.
Longjing (poço de dragão)
Este chá, que significa "dragão bem", se destaca com seu sabor delicado e suave.
Guia de cerveja correta
Temperatura da água
As folhas de chá verde podem ser dolorosas em água fervente (100 ° C). A temperatura ideal é uma faixa de 70 a 80 ° C.
Tempo de fabricação
Normalmente, é recomendado 2-3 minutos de fabricação de cerveja. Quebrar por um longo tempo pode endurecer o sabor do chá.
Quantia
1 colher de chá ou 1 saco de chá verde é suficiente para cada xícara.
Consumo novo
Beber nos primeiros 15 a 20 minutos após a fabricação de cerveja permite que o sabor permaneça fresco e proteja os nutrientes.
Possíveis efeitos colaterais e o que prestar atenção
Sensibilidade à Cafeína
Pessoas com sensibilidade à cafeína consomem grandes quantidades de chá verde podem causar problemas como palpitações, insônia ou dores de cabeça.
Estômago vazio
Beber excessivo com o estômago vazio pode causar desconforto, especialmente em estômagos sensíveis.
Absorção de ferro
Os taninos em chá verde podem reduzir levemente a absorção de ferro. Recomenda -se consumi -lo, não imediatamente após as refeições.
Interações medicamentosas
É útil para pessoas que usam drogas regulares (por exemplo, diltores sanguíneos ou medicamentos para pressão arterial) consultam seu médico antes de consumir chá verde.
Conclusão: Contribuições para sua vida diária
O chá verde é um dos tesouros de ervas mais eficazes que a natureza oferece à humanidade. O consumo regular e correto pode ter resultados positivos física e mentalmente. Seja simples ou em uma mistura, o chá verde em sua rotina diária:
- Mais enérgico,
- Mais focado,
- Você pode adotar um estilo de vida mais leve.
Chá verde em herbaltox
Como Herbaltox, usamos essas características poderosas do chá verde em nossas fórmulas. Especialmente em nossos produtos orientados a queima de gordura, saciedade e desintoxicação, pretendemos oferecer um apoio equilibrado e delicioso, destacando o efeito sinérgico do chá verde com outro conteúdo de ervas.
Resumindo
Origem
Um elixir de saúde da profunda herança cultural da China e do Japão.
Usar
Antioxidantes ricos, queima de gordura, apoio a funções cardíacas e cerebrais.
Infusão
Se a temperatura e o tempo ideais forem consumidos prestando atenção ao sabor e ao valor nutricional.
Atenção
É importante obter uma opinião especializada sobre questões como sensibilidade à cafeína e interação medicamentosa.
Se você deseja adicionar um hábito saudável ou dar uma nova respiração à sua variedade de chá existente, experimente o chá verde e faça parte de sua rotina diária. Lembre -se, a vida saudável começa com pequenos passos; Uma dessas etapas pode ser uma xícara agradável de chá verde.
