Spirulina : 청록색 "슈퍼 푸드"의 힘

우리는 최근 몇 년 동안 자주 들었던 Spirulina ; 그것은“자연적인 함량과 영양가가 높은 슈퍼 식품 ıyla입니다.이 청록색 조류 (조류) 유형; 단백질, 비타민, 미네랄 및 산화 방지제 함량은 피트니스를 찾고있는 사람들이 가장 좋아하는 사람들이 가장 좋아하고 올바른 용도로 얻을 수있는 것은 무엇입니까? 여기에 호의적 인 세부 사항이 있습니다.

1. 스피룰리나 란 무엇입니까?

천연 조류 (조류) 유형 : Spirulina는 청록색 조류로 분류 된 미생물입니다. 담수와 바닷물 연못에서 자연적으로 자라지 만 오늘날에는 더 통제되고 위생적인 조건 하에서 개인 농장에서 생산됩니다.
역사적 사용 : 아즈텍과 일부 아프리카 부족이 오랫동안 단백질의 공급원으로 스피루리나와 같은 조류를 사용한다는 역사적 기록이 있습니다.

2. 풍부한 음식 프로필

높은 단백질 비율
- Spirulina는 기본 아미노산을 함유하는 50-70 %의 단백질 비율이 매우 높습니다. 특히 비건 채식 또는 채식 단백질 측면에서 귀중한 보완입니다
비타민과 미네랄
- B 비타민 (B1, B2, B3, B6, B9)에는 비타민 E와 비타민 A가 포함되어 있습니다. 미네랄은 철, 마그네슘, 칼슘 및 칼륨을 포함합니다.
- 일부 spirulina 종에서는 비타민 B12와 같은 물질도 관찰됩니다. 그러나 이것이 효과적인 비타민 B12인지 여부는 논의의 주제입니다. 그럼에도 불구하고 일반적으로 영양을 지원하는 것으로 알려져 있습니다.
산화 방지제
- 청록색으로 눈에 띄는 피코 시아닌은 강한 항산화 제 및 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 이 물질은 스피 룰린을 다른 많은 물과 구별하는 기본 성분 중 하나입니다.
필수 지방산
- 일부 감마-리놀렌산 (GLA)이 포함되어 있습니다 이 지방산은 심혈관 건강을 지탱하고 염증을 감소시킬 가능성이 있습니다.

3. Spirulina의 건강에 대한 가능한 영향

면역 체계 지원
- 항산화 방향 덕분에 자유 라디칼과 싸우면 면역 체계를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 특히 계절 전환과 면역계가 약한시기에 선호되는 보충제입니다.
에너지와 내구성이 증가합니다
- Spirulina의 높은 단백질 및 비타민-미네랄 함량은 신체의 전체 에너지 수준을 증가시킬 수 있습니다. 운동 효율성을 높이기 위해 운동 선수와 개인이 사용할 수 있습니다.
해독 및 간지지
- 다양한 연구에 따르면 스피 룰린은 신체에서 중금속의 배설에 기여할 수 있습니다. 특히, 간 및 신장 기능의 보호에 간접적 인 지원을 제공하는 것으로 생각됩니다.
체중 관리
- 단백질과 미생물 함량이 높은 경우 포만감을 높이고 과도하게 먹고 싶어하는 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론, 그것은 "기적적인"약화가 아닙니다. 균형 잡힌 영양 및 규칙적인 운동과 결합해야합니다.
콜레스테롤 및 혈당 균형
- Spirulina는 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수준을 약간 줄이고 혈당의 조절 효과를 제공 할 수 있습니다. 그러나 이러한 혜택은 사람마다 다를 수 있으며 라이프 스타일이 다를 수 있습니다.

4. 소비하는 방법?

먼지 형태
- 물, 과일 주스 또는 스무디와 혼합 할 수 있습니다. 독특한“조류 şu 맛이 있기 때문에 달콤하거나 지배적 인 맛의 음료 및 음식과 조화를 이루는 것이 좋습니다.
태블릿/캡슐
- 보다 쉽게 측정 가능한 복용량과 맛 민감도를 가진 사람들에게 적합합니다. 일일 사용은 일반적으로 1-3 그램 사이입니다. 브랜드가 권장하는 사용 지침을 따라야합니다.
샐러드와 식사로
- 수프, 샐러드 또는 소스에 소량의 스피룰리나 가루를 추가하여 영양소 값을 늘릴 수 있습니다. 그러나 열에 너무 많이 닿지 않는 것이 좋습니다. 영양가가 손실 될 수 있습니다.

5.

올바른 소스에서 공급
- 더럽거나 통제되지 않은 물에서 자라는 Spirulina는 유해 물질을 포함 할 수 있습니다. 따라서 신뢰할 수있는 인증 된 에서 쇼핑하는 것이 중요합니다
알레르기 반응
- 드물게, 피부 발진, 메스꺼움 또는 소화 문제와 같은 알레르기 반응은 일부 사람들에게 발생할 수 있습니다. 사용하기 시작하면 저용량으로 시작하여 몸을 관찰하십시오.
임신 및 모유 수유
- 과학적 데이터가 충분하지 않기 때문에이 기간 동안 Spirulina를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
약물 상호 작용
- 만성 불편 함이나 규칙적인 약물을 사용하는 개인은 Spirulina 루틴과 같은 보충제를 추가하기 전에 전문가의 의견을 받아야합니다.

6. 스피루리나와 허벌 톡스

Herbaltox 우리는 이 청색 용기를 다른 신중하게 선택된 야채 성분과 균형 잡힌 방식으로 혼합합니다. 특히:

해독 지원
높은 영양 과 포만감 을
치유
장 건강 화학 식욕이나 유해 물질을 포함하지 않는 공식에 귀중한 기여를합니다.

결론

Spirulina는 허브 단백질 과 영양가가 풍부한 작은 손길로도 당신의 삶의 질에 기여할 수있는 슈퍼 음식 Olan으로 두드러집니다 먼지 나 태블릿 형태로 소비함으로써 건강한 삶의 일상을 지원할 수 있습니다. 물론, spirulina만으로는“기적이 아닙니다.;; 균형 잡힌 식단은 규칙적인 운동 및 충분한 물 소비 됩니다 .

기억하십시오 : 우리 몸은 복잡한 시스템이며 모든 지원 제품은 모든 사람에게 동일한 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 따라서 새로운 강화를 추가하기 전에 신체를 인식하고, 전문가의 의견을 상담하고 품질의 신뢰할 수있는 출처를 얻음으로써 Spirulinan을 안전하게 소비하십시오. 당신과 함께 더 활기차고 건강하고 건강한 날!