Spirulina : 청록색 "슈퍼 푸드"의 힘

건강한 삶과 전체적인 영양의 경우, 우리는 최근 몇 년 동안 자주 들었던 Spirulina; 그것은“자연적인 함량과 영양가가 높은 슈퍼 식품 ıyla입니다.이 청록색 조류 (조류) 유형; 단백질, 비타민, 미네랄 및 산화 방지제 함량은 피트니스를 찾고있는 사람들이 가장 좋아하는 사람들이 가장 좋아하고 올바른 용도로 얻을 수있는 것은 무엇입니까? 여기에 호의적 인 세부 사항이 있습니다.

spirulina는 무엇입니까?

자연 조류 유형 (조류)

Spirulina는 청록색 조류로 분류 된 미생물입니다. 담수와 바닷물 연못에서 자연적으로 자라지 만 오늘날에는 더 통제되고 위생적인 조건 하에서 개인 농장에서 생산됩니다.

역사적 사용

아즈텍과 일부 아프리카 부족이 오랫동안 단백질의 공급원으로 스피룰리나와 같은 조류를 사용한다는 역사적 기록이 있습니다.

풍부한 음식 프로필

높은 단백질 비율

Spirulina는 기본 아미노산을 함유하는 50-70 %의 단백질 비율이 매우 높습니다. 그것은 특히 비건 채식 또는 채식 개인에게 단백질 측면에서 귀중한 보완입니다.

비타민과 미네랄

B 비타민 (B1, B2, B3, B6, B9)에는 비타민 E와 비타민 A가 포함되어 있습니다. 미네랄은 철, 마그네슘, 칼슘 및 칼륨을 포함합니다.
일부 spirulina 종에서는 비타민 B12와 같은 물질도 관찰됩니다. 그러나 이것이 효과적인 비타민 B12인지 여부는 논의의 주제입니다. 그럼에도 불구하고 일반적으로 영양을 지원하는 것으로 알려져 있습니다.

산화 방지제

청록색으로 눈에 띄는 피코 시아닌은 강한 항산화 제 및 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 이 물질은 스피 룰린을 다른 많은 물과 구별하는 기본 성분 중 하나입니다.

필수 지방산

Spirulina에는 일부 감마-리놀렌산 (GLA)이 포함되어 있습니다. 이 지방산은 심혈관 건강을 지탱하고 염증을 감소시킬 가능성이 있습니다.

Spirulina의 건강에 대한 가능한 영향

면역 체계 지원

항산화 방향 덕분에 자유 라디칼과 싸우면 면역 체계를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 특히 계절 전환과 면역계가 약한시기에 선호되는 보충제입니다.

에너지와 내구성이 증가합니다

Spirulina의 높은 단백질 및 비타민-미네랄 함량은 신체의 전체 에너지 수준을 증가시킬 수 있습니다. 운동 효율성을 높이기 위해 운동 선수와 개인이 사용할 수 있습니다.

해독 및 간지지

다양한 연구에 따르면 스피 룰린은 신체에서 중금속의 배설에 기여할 수 있습니다. 특히, 간 및 신장 기능의 보호에 간접적 인 지원을 제공하는 것으로 생각됩니다.

체중 관리

단백질과 미생물 함량이 높은 경우 포만감을 높이고 과도하게 먹고 싶어하는 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론, 그것은 "기적적인"약화가 아닙니다. 균형 잡힌 영양 및 규칙적인 운동과 결합해야합니다.

콜레스테롤 및 혈당 균형

Spirulina는 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수준을 약간 줄이고 혈당의 조절 효과를 제공 할 수 있습니다. 그러나 이러한 혜택은 사람마다 다를 수 있으며 라이프 스타일이 다를 수 있습니다.

소비하는 방법?

먼지 형태

물, 과일 주스 또는 스무디와 혼합 할 수 있습니다. 독특한“조류 şu 맛이 있기 때문에 달콤하거나 지배적 인 맛의 음료 및 음식과 조화를 이루는 것이 좋습니다.

태블릿/캡슐

보다 쉽게 측정 가능한 복용량과 맛 민감도를 가진 사람들에게 적합합니다. 일일 사용은 일반적으로 1-3 그램 사이입니다. 브랜드가 권장하는 사용 지침을 따라야합니다.

샐러드와 식사로

수프, 샐러드 또는 소스에 소량의 스피룰리나 가루를 추가하여 영양소 값을 늘릴 수 있습니다. 그러나 열에 너무 많이 닿지 않는 것이 좋습니다. 영양가가 손실 될 수 있습니다.

고려해야 할 사항

올바른 소스에서 공급

더럽거나 통제되지 않은 물에서 자라는 Spirulina는 유해 물질을 포함 할 수 있습니다. 따라서 신뢰할 수있는 인증 된 브랜드에서 쇼핑하는 것이 중요합니다.

알레르기 반응

드물게, 피부 발진, 메스꺼움 또는 소화 문제와 같은 알레르기 반응은 일부 사람들에게 발생할 수 있습니다. 사용하기 시작하면 저용량으로 시작하여 몸을 관찰하십시오.

임신과 모유 수유

과학적 데이터가 충분하지 않기 때문에이 기간 동안 Spirulina를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

약물 상호 작용

만성 불편 함이나 규칙적인 약물을 사용하는 개인은 Spirulina 루틴과 같은 보충제를 추가하기 전에 전문가의 의견을 받아야합니다.

스피룰리나와 허벌 톡스

Herbaltox 제품에서, 우리는이 청색 용기를 다른 신중하게 선택된 야채 성분과 균형 잡힌 방식으로 혼합합니다. 특히:

해독 프로세스 지원,
높은 영양과 포만감을 느끼기 위해
가 치유 장 건강
화학 식욕이나 유해 물질을 포함하지 않는 공식에 귀중한 기여를합니다.

결론

Spirulina는“작은 터치, 허브 단백질과 영양가가 풍부한 작은 터치로도 삶의 질에 기여할 수있는 슈퍼 음식 Olan으로 두드러집니다. 먼지 나 정제의 형태로 건강한 생명 루틴을 지원할 수 있습니다. 물론, Spirulina만으로는“기적이 아닙니다.; 균형 잡힌 식단은 규칙적인 운동 및 충분한 물 소비와 같은 습관과 통합됩니다.

기억하십시오 : 우리 몸은 복잡한 시스템이며 모든 지원 제품은 모든 사람에게 동일한 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 따라서 새로운 강화를 추가하기 전에 신체를 인식하고, 전문가의 의견을 상담하고 품질의 신뢰할 수있는 출처를 얻음으로써 Spirulinan을 안전하게 소비하십시오. 당신과 함께 더 활기차고 건강하고 건강한 날!