Spirulina: il potere di un "Super Food" blu-verde
Nel caso della vita sana e della nutrizione olistica, spirulina, che abbiamo spesso ascoltato negli ultimi anni; Viene in primo piano come un “Super Food ıyla con un contenuto naturale e un alto valore nutrizionale. Questo tipo di alghe blu-verdi (alghe); proteine, vitamine, minerali e contenuti antiossidanti è diventato il preferito di coloro che cercano l'idoneità. Quindi, cosa rende la spirulina così popolare e cosa può guadagnare con un uso corretto? Qui sono i dettagli che sono curiosi.
Cos'è la spirulina?
Un tipo di alghe naturali (alghe)
La spirulina è un microrganismo classificato come alghe blu-verde. Cresce naturalmente negli stagni d'acqua dolce e salata, ma oggi è prodotto in fattorie private in condizioni più controllate e igieniche.
Uso storico
Ci sono documenti storici che gli aztechi e alcune tribù africani usano alghe simili a spirulina come una fonte significativa di proteine per lungo tempo.
Profilo alimentare ricco
Rapporto proteico elevato
- La spirulina ha un rapporto proteico estremamente elevato del 50-70 %, che contiene aminoacidi di base. È un prezioso complementare in termini di proteine, specialmente per gli individui vegani o vegetariani.
Vitamine e minerali
- Le vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B6, B9) contengono vitamina E e la vitamina A. Minerali contengono ferro, magnesio, calcio e potassio.
- In alcune specie di spirulina, si osservano anche sostanze simili a vitamina B12. Tuttavia, se si tratta di un'efficace vitamina B12 è oggetto di discussione; Tuttavia, è noto per supportare la nutrizione in generale.
Antiossidanti
- La fikocianina, che si distingue con il suo colore blu-verde, ha forti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Questa sostanza è uno dei componenti di base che distingue la spirulina da molti altri Waterweed.
Acidi grassi essenziali
- La spirulina contiene un po 'di acido gamma-linolenico (GLA). Questo acido grasso ha il potenziale per supportare la salute cardiovascolare e ridurre l'infiammazione.
Possibili effetti di Spirulina sulla salute
Supportare il sistema immunitario
- Grazie alla sua direzione antiossidante, può aiutare a proteggere il sistema immunitario combattendo i radicali liberi. È un integratore preferito, specialmente durante le transizioni stagionali e quando il sistema immunitario si deboli.
Aumento dell'energia e della durata
- L'elevato contenuto di proteina e vitamina-minerale nella spirulina può aumentare il livello di energia complessivo del corpo. Può essere usato da atleti e individui con stile di vita attivo per aumentare l'efficienza dell'esercizio.
Supporto di disintossicazione e fegato
- Vari studi suggeriscono che la spirulina può contribuire all'escrezione di metalli pesanti dal corpo. In particolare, si pensa che fornisca supporto indiretto nella protezione delle funzioni epatiche e renali.
Gestione del peso
- Con un alto contenuto di proteine e microbilità, può aumentare la sensazione di sazietà e aiutare a ridurre il desiderio di mangiare eccessivamente. Certo, non è un indebolimento "miracoloso" da solo; Dovrebbe essere combinato con nutrizione equilibrata e esercizio fisico regolare.
Bilanciamento del colesterolo e dello zucchero nel sangue
- La spirulina può ridurre leggermente i livelli di LDL (colesterolo cattivo) e fornire effetti regolamentari della glicemia. Tuttavia, questi benefici possono variare da persona a persona e stile di vita.
Come consumare?
Forma di polvere
- Può essere mescolato con acqua, succo di frutta o frullato. Si consiglia di fondersi con bevande e cibi aromatizzati dolci o dominanti in quanto ha un unico "gusto di alghe şu.
Tablet/capsula
- È adatto a quelli con dose più facilmente misurabile e sensibilità al gusto. L'uso quotidiano di solito varia tra 1-3 grammi; Le istruzioni di utilizzo raccomandate dai marchi dovrebbero essere seguite.
In insalate e pasti
- Puoi aumentare il valore nutrizionale aggiungendo una piccola quantità di polvere di spirulina a zuppe, insalate o salse. Tuttavia, si consiglia di non toccare troppo con il calore; Il valore nutrizionale può essere perso.
Cose da Considerare
Fornitura dalla fonte giusta
- La spirulina, che cresce in acqua sporca o incontrollata, può contenere sostanze dannose. Pertanto, è importante acquistare marchi affidabili e certificati.
Reazioni allergiche
- Raramente, in alcune persone possono verificarsi reazioni allergiche come eruzione cutanea, nausea o digestivi. Se stai iniziando a utilizzare, inizia con dosi basse e osserva il tuo corpo.
Gravidanza e Allattamento
- Poiché non ci sono dati scientifici sufficienti, si consiglia di consultare un medico prima di utilizzare Spirulina durante questo periodo.
Interazioni farmacologiche
- Le persone con disagio cronico o l'uso di farmaci regolari dovrebbero prendere un'opinione di esperti prima di aggiungere integratori come la routine della spirulina.
Spirulina e Herbaltox
Nei prodotti HerbalTox, fondiamo questa potenza blu-verde con altri ingredienti vegetali attentamente selezionati in modo equilibrato. Particolarmente:
- Supportare il processo di disintossicazione,
- Per fornire una sensazione di alta nutrizione e sazietà,
- la guarigione della salute intestinale,
dà un prezioso contributo alle nostre formule che non contengono appetito chimico o sostanze dannose.
Conclusione
La spirulina si distingue come un "super alimento olan che può contribuire alla tua qualità di vita, anche con un piccolo tocco, ricco di proteine a base di erbe e valore nutrizionale. È possibile sostenere una routine di vita sana consumando sotto forma di polvere o compressa. Naturalmente, la sola spirulina non è" miracolo ;; Una dieta equilibrata è integrata con abitudini come l'esercizio fisico regolare e un consumo di acqua sufficiente.
Ricorda: il nostro corpo è un sistema complesso e ogni prodotto di supporto potrebbe non avere lo stesso effetto per tutti. Pertanto, riconoscere il tuo corpo prima di aggiungere un nuovo rinforzo, consultare le opinioni di esperti e consumare il tuo spirulinano in modo sicuro ottenendo fonti di qualità e affidabili. Giorni più energici, in forma e sani con te!
