Konjac (Glucomannan): fonte di fibre naturali che fornisce una sensazione di sazietà
Quando una sana gestione del peso e problemi nutrizionali equilibrati arrivano all'ordine del giorno, negli ultimi anni arriva un supplemento in fibra: di glucomannan ottenuta dalla di Konjac . Questa sostanza, che attira l'attenzione con i suoi benefici in termini di controllo dell'appetito e salute intestinale, è diventata un'opzione importante per coloro che mirano a rimanere pieni in modi naturali. Quindi, cos'è esattamente Konjac Gluconnan Ecco i curiosi:
1. Che cos'è la pianta di Konjac e il glucomannano?
L'origine della pianta
- Konjac è una radice di piante coltivata in alcune parti dell'Asia (in particolare Giappone, Cina e Sud -est asiatico). È stato usato nelle cucine locali e nelle tradizioni di guarigione naturali per centinaia di anni.
- Nella cucina giapponese, i prodotti alimentari, noti come "connessione" o "shiratki", sono ottenuti dalla radice di Konjac.
Funzione di Glocomannan ḞFiF
- Il fattore più importante nella radice di Konjac è una fibra solubile in acqua in acqua chiamata glucomannan
- Questa fibra arriva alla consistenza del gel assorbendo molte acque solide del suo peso. Pertanto, si espande nello stomaco e copre il volume e supporta la sensazione di sazietà
2. Benefici di Konjac Gluconnan
Controllo dell'appetito e gestione del peso
- Il glucomannan si gonfia tirando l'acqua nello stomaco e colma gli spazi vuoti. In questo modo, si possono vedere una saturazione più rapida e una tendenza a ridurre il desiderio di fare uno spuntino tra i pasti.
- Soprattutto come parte delle diete per la perdita di peso, si distingue come un elemento ausiliario che supporta il controllo delle porzioni.
Salute intestinale
- Grazie al suo alto contenuto di fibre, regola i movimenti intestinali e supporta la riduzione della costipazione e problemi digestivi simili.
- Avere un effetto prebiotico può promuovere lo sviluppo di batteri utili nel microbiota intestinale.
Equilibrio di zucchero nel sangue e colesterolo
- Alcuni studi hanno dimostrato che la glucomanna di zucchero nel sangue perché rallenta l'assorbimento di carboidrati.
- anche che possa contribuire a ridurre di colesterolo cattivo (LDL) Tuttavia, questi effetti dipendono dalla nutrizione generale e dallo stile di vita della persona.
Basso -calorico, fibra alta
- Le calorie dei prodotti ottenuti da Konjac sono quasi non esistenti; Tuttavia, il valore della fibra è piuttosto elevato. Ciò offre vantaggio dai piani dietetici controllati dal peso.
3. Come consumare?
Forma di rinforzo (capsula, polvere)
- Gli integratori di glucomannan Konjac venduti in farmacie, negozi di alimenti sani o piattaforme online sono generalmente capsula o polvere .
- La consulenza e il dosaggio di utilizzo possono variare in base all'opinione del produttore o dietista/esperto. Si consiglia principalmente di essere preso con acqua prima dei pasti.
Noodles di Shirataki o Connyku
- I noodles Shirataki a basso livello di calorie , che sono popolari nella cucina giapponese, sono realizzati dalla radice di Konjac. Questo noodle, che attira l'attenzione con il suo intenso contenuto d'acqua e la consistenza della palestra, può essere preferita al posto della pasta o del riso per i pasti dietetici.
Consumo con molta acqua
- un'assunzione di acqua adeguata con la fibra di glucomannan Konjac . Altrimenti, la fibra può gonfiare abbastanza da bloccare l'intestino o rendere difficile la digestione. Per ogni porzione si consiglia almeno 1-2 bicchieri d'acqua.
4.
Consumo di acqua sufficiente
- Konjac Glucomannan è una fibra estremamente alta che assorbe l'acqua. Se l'assunzione di acqua è insufficiente, possono verificarsi condizioni indesiderate come costipazione, gonfiore o raramente blocco.
- È importante aumentare il consumo giornaliero di acqua.
Dosaggio e opinioni di esperti
- È possibile utilizzare differenze metaboliche, passato medico o farmaci. È particolarmente raccomandato che le persone con disagio cronico o incinta/allattamento al seno non debbano utilizzare senza l'approvazione del medico.
Rischio di reazione allergica
- Raramente, alcune persone possono vedere allergie o sensibilità digestiva contro questa fibra a base di erbe. Se lo usi per la prima volta, è utile osservare la reazione del corpo.
Capsule Swallow Difficoltà
- Le capsule di glucomannan non devono essere attaccate alla gola senza gonfiare abbastanza con acqua e prendere molta acqua. Se si preferisce la forma di polvere, si consiglia anche di mescolare accuratamente con l'acqua.
5. Konjac Gluconnan e Herbaltox
HerbalTox , utilizziamo risorse di fibre efficaci e naturali come Konjac Gluconnan Particolarmente:
- Aumenta la sensazione di sazietà,
- Supportare una sana gestione del peso,
- migliorare la salute intestinale
, Konjac si fonde in modo equilibrato con altri componenti a base di erbe. Non ci sono tagli di appetito chimici o artificiali dannosi (ad es. Sibutramina) nei nostri prodotti ; Combinando il potere della natura con un approccio scientifico, cerchiamo di aiutare un aiuto affidabile nel tuo viaggio di vita sano.
Conclusione
Konjac Glucomannan è un prezioso complemento nella nutrizione quotidiana grazie al elevato rapporto in fibra e alla capacità di gonfiore in acqua In particolare, il controllo dell'appetito , la gestione del peso e il supporto per la salute intestinale sono spesso preferiti negli obiettivi. Tuttavia, non si dovrebbe dimenticare che Konjac Glucomannan, come qualsiasi integratore nutrizionale alla giusta dose , consulenza di esperti e consumo di acqua sufficiente .
un'alimentazione sana , esercizio fisico regolare e abitudini di vita positive, i benefici della glucomanna Konjac possono diventare molto più importanti. Con questa fibra miracolosa della natura, puoi anche fare una fase di salute permanente e olistica!
