Stevia: Kaloriefrit sødestof fra naturen

I dag, når bevidstheden om sund ernæring og vægtstyring øges, øger naturlige sødestoffer, alternativet til sukker, deres popularitet. Et af disse alternativer Stevia .. Så hvad gør Stevi så fremtrædende? Hvordan bruges og hvilke fordele tilbyder det? Her er alle nysgerrige:

1. Hvad er Stevia?

• Plantens oprindelse: Stevia (Stevia Rebaudiana) er en plante, der er specifik for Sydamerika. Især i Paraguay og Brasilien har det været kendt som ”søde blade ve i århundreder og bruges af lokale folk som et naturligt sødestof.
• Søde komponenter: Stevia -plante inkluderer sødestofforbindelser kaldet "steviol glycosider" (især rebaudositis A og stevocyt). hundreder af gange mere sødme end saccharose (bordsukker)

2. Stevis sundhedsmæssige fordele

1. Kaloriefrit sødestof

   • I modsætning til sukker er der næsten ingen kalorier Stevida. Dette giver en stor fordel for dem, der ønsker at begrænse vægtstyring eller sukkerindtag.
   • Det er vidt brugt til at imødekomme sine dessertbehov i diæter med lavt kalorie.

2. Hjælp med blodsukkerkontrol

   • er næsten 0 Derfor et godt alternativt sødestof for diabetespatienter
   • Det kan imødekomme sine dessertbehov uden pludselige højder i blodsukkerværdier.

3. Støtte til tandhelse

   • Sukker øger risikoen for karies ved at udløse dannelse af plak i munden. Stevia har ikke en sådan effekt og er en sikrere mulighed for at opretholde tandhygiejne.

4. Blodtryk og kardiovaskulære effekter

   • Nogle undersøgelser antyder, at Stevia -forbrug kan bidrage til balancen i blodtrykket. Ikke desto mindre er der behov for flere videnskabelige undersøgelser.
   • Generelt hjælper brugen af ​​Stevia sammen med en sund kost med at reducere faktorer (såsom højt sukkerforbrug), der vil påvirke hjerte -kar -sundhed negativt.

3. hvordan man bruger det?

1. Støv eller granulær form

   • Støv eller granulær stevia, kaffe, te eller andre drikkevarer i supermarkeder og ark.
   • Det kan også bruges i konditorier; Det kan dog give et bittert resultat i smagen af ​​overdreven tilføjelse. Det er vigtigt at vedhæfte foranstaltningen.

2. Flydende ekstrakt

   • Stevia -ekstrakt, der sælges i en faldet form i flasken, giver en let doseringsjustering til drikkevarer eller opskrifter.
   • Kun et par dråber er ofte nok til at få nok sødme.

3. Stevia Leaf

   • Tørrede stevia -blade kan brygges som urtete eller støv kan føjes til opskrifterne.
   • For at opnå mere sødme i industriprodukter bruges de søde komponenter i bladene (såsom Rebaudiozite A) af isoleret.

4.

1. Forskel og dosis

   • Smagen af ​​Stevi er ikke nøjagtigt den samme som klassisk pulveriseret sukker. Der er feedback om, at det efterlader en lidt smertefuld eller metallisk smag, når det bruges overdrevent Vær opmærksom på dosisindstillingen giver det bedste resultat.

2. Efterbehandlingsprocessen

   • For første gang kan de, der bruger Stevia, have svært ved at vænne sig til smagsprofilen. At prøve langsomt og finde det mest passende beløb hjælper med at sikre kontinuitet.

3. Kvalitetsforskelle på markedet

   • Ikke hvert Stevia -produkt kan være rent eller høj kvalitet i samme hastighed. Nogle mærker kan tilføje andre sødestoffer eller fyldstoffer til deres indhold. Det er vigtigt at læse etiketoplysninger og vælge pålidelige mærker.

4. Graviditet og kroniske sygdomme

   • en læges godkendelse, før de bruger et ernæringstilskud eller et nyt fødevareprodukt .

5. Stevia og Herbaltox

Herbaltox -produkter, naturlige og pålidelige sødestoffer, er Stevia en af ​​de komponenter, vi ofte foretrækker. Især:

• Blodsukkerkontrol
• Ernæring med lave kalorier
• Undgå dessert ønske ved naturlige metoder

Til formål bruger vi Stevi i harmoni med andre urteingredienser. Ingen af ​​vores produkter indeholder kemiske stoffer, der er skadelige for sundheds- eller velsmagende faktorer (f.eks. Sibutramine); Det er forberedt med en helt urte og videnskabelig tilgang.

Konklusion

Stevia er et naturligt sødestof, der vokser op til redning af dem, der ønsker at undgå de skadelige virkninger af sukker, dem, der er med diabetes eller dem, der er opmærksomme på formen. Det faktum, at det tilbyder en sød oplevelse uden kaloribyrken, har gjort det til et produkt af et populært ”sundt liv” -produkt. Det vigtige er at vælge det rigtige produkt, at justere doseringen godt og balancere .

Sund ernæring kræver en klan -tilgang Du kan reducere dit sukkerforbrug ved at tilføje Stevi til din ernæringsrutine, du kan få støtte til at afbalancere dit blodsukker, og du behøver stadig sødt liv!