Grøn te: Historie, fordele og korrekte forbrugsmetoder
Grøn te er en type te, der er blevet betragtet som den nøgle nøgle til et sundt liv i den fjerneste østlige kultur i århundreder og er stadig populær i dag. Her er hvad du har brug for at vide om de funktioner, der gør grøn te anderledes, dens historiske rejse og dens fordele:
Historie og kulturel betydning af grøn te
Oprindelse og udvikling
Grøn te, Kina og Indien i regioner som århundreder siden er blevet opdaget, traditionel medicin og i dagligdagen forbruges ofte drik. Under det kinesiske imperium blev det set som et symbol på "lang levetid" og "fitness".
Placer i forskellige kulturer
I japanske teceremonier (Chanou) repræsenterer åndelig sindsro og elegance. Over tid spredte den sig fra Fjernøsten til hele verden og styrkede sin plads blandt de ”sunde drikkevarer i den moderne tid.
Produktionsprocessen med grøn te
Lav oxidation
Den vigtigste funktion, der adskiller grøn te fra andre te -typer, er den hurtige opvarmning eller dampkogning af bladene uden oxidation. Således bevares de grønne farver og næringsrige elementer af bladene.
Friske blade
Samlingen og den hurtige behandling af friske teblade forhindrer tab af antioxidanter (især katekiner).
Ernæringskomponenter og bidrag til helbredet
Stærke antioxidanter (catechins)
EGCG (epigallocatechin gallate), en af de vigtigste komponenter i grøn te, kan reducere celleskader ved at bekæmpe frie radikaler i kroppen. Dette bidrager til forsinkelsen af aldrende symptomer og helingen af den generelle sundhedsprofil.
Metabolisme og fedtforbrændingsstøtte
Koffein og katekiner indeholder kan understøtte fedtforbrænding ved at øge den metaboliske hastighed. Af denne grund er grøn te en foretrukken forstærkning i vægtstyringsprogrammer.
Hjertesundhed og blodtryk
Der er undersøgelser af, at regelmæssigt grøn te -forbrug kan påvirke kardiovaskulær sundhed positivt. Det menes at hjælpe med at regulere kolesterolniveauer og højt blodtryk.
Sind og koncentration
Det kan øge opmærksomheden, mens du arbejder med L-Theanine i sit indhold ved at arbejde med koffein. Af denne grund kan grøn te foretrækkes i perioder, der har behov for, at Olmak forbliver i form "og" fokus ".
Green te typer
Sencha
Det er en af Japans mest populære grønne te. Det har en let og rummelig smag.
Matcha
Slibet grøn te -pulver. Takket være dets høje antioxidantindhold har det tiltrukket sig verdensomspændende opmærksomhed i de senere år.
Krutt
Det er kendt for sine blade i Kina, pakket ind i form af bold. Når det er brygget, forekommer en betydelig aroma.
Longjing (Dragon Nå)
Denne te, der betyder "Dragon Well", skiller sig ud med sin delikate og bløde smag.
Korrekt brygningsvejledning
Vandtemperatur
Grønne teblade kan være smertefulde i kogende vand (100 ° C). Den ideelle temperatur er et interval på 70–80 ° C.
Brygningstid
Normalt anbefales 2-3 minutters brygning. At bryde i lang tid kan hærde smagen af te.
Beløb
1 tsk eller 1 pose grøn te er tilstrækkelig til hver kop.
Frisk forbrug
Drikke inden for de første 15-20 minutter efter brygning tillader både smagen at forblive frisk og beskytte næringsstoffer.
Mulige bivirkninger og hvad man skal være opmærksom på
Koffeinfølsomhed
Mennesker med følsomhed over for koffein forbruger høje mængder grøn te kan forårsage problemer såsom hjertebanken, søvnløshed eller hovedpine.
Tom mave
Overdreven drikke på tom mave kan forårsage ubehag, især i følsomme mave.
Jernabsorption
Tanninerne i grøn te kan reducere jernabsorptionen lidt. Det anbefales at forbruge det, ikke umiddelbart efter måltider.
Lægemiddelinteraktioner
Det er nyttigt for mennesker, der bruger regelmæssige stoffer (f.eks. Bloddyruere eller blodtryksmedicin) konsulterer deres læge, før de indfører grøn te.
Konklusion: Bidrag til dit daglige liv
Grøn te er en af de mest effektive urtete skatte, som naturen tilbyder til menneskeheden. Regelmæssigt og korrekt forbrug kan have positive resultater både fysisk og mentalt. Uanset om det er enkelt eller i en blanding, den grønne te i din daglige rutine:
- Mere energisk,
- Mere fokuseret,
- Du kan vedtage en lettere livsstil.
Grøn te i Herbaltox
Som Herbaltox bruger vi disse kraftfulde træk ved grøn te i vores formler. Især i vores fedtforbrænding, metthed og detox -orienterede produkter sigter vi mod at tilbyde dig en afbalanceret og lækker støtte ved at fremhæve den synergistiske effekt af grøn te med andet urteindhold.
Sammenfattende
Oprindelse
En sundhedselixir fra den dybe kulturarv i Kina og Japan.
Bruge
Rige antioxidanter, fedtforbrænding, støtte til hjerte- og hjernefunktioner.
Infusion
Hvis den ideelle temperatur og tid forbruges ved at være opmærksom på smag og ernæringsværdi opretholdes.
Opmærksomhed
Det er vigtigt at få en ekspertudtalelse om spørgsmål som koffeinfølsomhed og medikamentinteraktion.
Hvis du vil tilføje en sund vane eller give en ny åndedrag til din eksisterende te -sort, skal du prøve grøn te og gøre det til en del af din daglige rutine. Husk, at et sundt liv begynder med små trin; Et af disse trin kan være en behagelig kop grøn te.
